kiedy widac

[...] pod każdym kątem, to zmiana sztangi na półsztangę nie będzie nowością. Dodanie izolacje na skośne brzucha czy przywodziciele już tak No to jasna sprawa. Z czasem wyczuwasz kiedy mięsień tylko się pompuję, ale nie czujesz jakiegoś wielkiego mikrouszkodzenia. Na przykładzie rozpiętek to najlepiej widać - klatka fajnie się pompuję, ale nie czujesz [...]

[...] i IGF-1 bo typ ma po prostu akromegalie i niech spyerdala do dzungli Lepszy jest ten kto ma videobloga? Dziwne rozumowanie. Ma coś w głowie? Udowodnił to właśnie po I konferencji przed walką z JDS kiedy to zachowując się jak dzieciak próbował uniknąć kontroli antydopingowej. Reszty głupot nie komentuję. Dzięki Ci B-REAL za zbanowanie tego kogoś

w zasadzie to sadło Ci wisi nie skóra. ;-) jak długo redukowałeś, kiedy ostatnia przerwa? Na fotkach widać doskonale źle dobraną metodykę treningu niestety, nie licząc w miarę gęstych nóg(jak na te warunki) reszta prezentuje się bardzo słabo, gdybyś czas który poświęciłeś na bieganie spędził częściowo na siłowni byłoby o wiele lepiej.

[...] konieczne. Trzeba przecież zrobić jeszcze odpowiednią prace treningową przed HME. Chcę jeszcze podkreślić dobra postawę w Düsseldorfie Marcina Lewandowskiego. Miło patrzeć, kiedy dwaj Polacy mijają linię mety w tak mocnym biegu przed silnymi rywalami. Kszczot wraca do kraju w sobotę i udaje się do Spały, by kontynuować przygotowania do HME. W [...]

Efekty po drugim tygodniu stosowania Termala: a więc: - działanie rozgrzewające - na tym samym, wysokim poziomie. Co zaobserwowałam - kiedy raz rano zapomniałam wziąć Termala to było mi jakoś wyjątkowo zimno }:-( ktoś też tak miał? - pobudzenie - chyba się już przyzwyczaiłam do tego, że mam za dużo energii w ogóle, więc ten punkt ciężko mi [...]

[...] że mu się nie chciało przygotować ? Nie wierzę w to. Są filmy z przygotowań do tej walki z obu stron. Mir ma już taką metodykę treningową. Mniej fizycznie bardziej taktycznie. Najfajniej to widać, kiedy pokazują Juniora walczącego co runda z innym sparring partnerem i Mira i jego trenerów jak stoją i rozmawiają co by tu zrobić, żeby wygrać %-)

[...] ida mi strasznie opornie. Kolejny trening z rzedu nie jestem w stanie zrobić progresu. Skłony ze sztanga - zostaje przy obciazeniu 35kg - obciazenie jest juz takie, ze boli kiedy opieram sztange. Ewentualnie moge zwiekszyc do 37,5, jak w poprzednim treningu, ale to jest max. Wznosy bioder - musze chyba zaopatrzyc sie w drugi recznik, bo boli, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 29 https://www.youtube.com/watch?v=rIdhZIGs8H0 Wczoraj późno wróciłem do domu wiec pospałem troszke głębiej niż zazwyczaj. Rano zero apetytu wiec poszedlem poogarniac sprawy na mieście, może pod koniec tego tygodnia dostane certyfikat ukonczenia kursu z [...]

nie no same pompki to bajcepsów nie spompują, dam Ci mój plan, którym ćwiczę od zawsze kiedy chodzę na siłkę (czyli od 2 tyg): pon - klata, trice wtorek - bice, bary środa - klata, bary czwartek - bice, trice piątek - klata bice sobota - klata, bice, trice niedziela - bary, bice brzucha nie robie, bo chudy jestem a nogi i plecy to po co to komu [...]

nie no same pompki to bajcepsów nie spompują, dam Ci mój plan, którym ćwiczę od zawsze kiedy chodzę na siłkę (czyli od 2 tyg): pon - klata, trice wtorek - bice, bary środa - klata, bary czwartek - bice, trice piątek - klata bice sobota - klata, bice, trice niedziela - bary, bice brzucha nie robie, bo chudy jestem a nogi i plecy to po co to komu [...]

[...] oczekiwało. De Gea to były bramkarz Atletico Madryt i była to dla niego również ogromna motywacja, aby pokazać się z dobrej strony. Pisałem o meczu życia, bo np. Casillas kiedy setny raz ratuje dupę Realowi i remisuje lub wygrywa mecz to traktowane to jest jako norma, w końcu to Saint Iker i kropka. U De Gea sprawa wygląda inaczej i aby móc [...]

[...] świata, którego juz wie, że nigdy nie zdobędzie. Po Gołocie będzie Najman, a potem zawalczy z Pudzianem w KSW... :-/ Tracę dla niego sympatię. Z kolei Gołota nie wie kiedy dać sobie spokój i w końcu zrobi sobie krzywdę. Raczej wątpię, by był w stanie pokonać Adamka, mimo jego wyraźnego spadku formy. Gołota jest nieodporny na ciosy Adamka, [...]

Patrząc na mój aktualny brzuch, po jakim czasie tych cwiczen, będą jakieś lepsze efekty, mocniej widać? I kiedy zmienić poziom z 1 na drugi np? Ile średnio trwa wykonywanie poziomu pierwszego? Bo mi się wydaję, że to dla mnie za łatwe?

Powiem Ci tak ze od czasu kiedy zaczołem tyc i nie było widac efektów to przestałem cwiczyc bo zaczeła sie praca i wogole rozumiesz zycie ..plan juz nie mam a cwiczylem amatorsko biceps plecy klata triceps nogi barki

[...] sobie o klatkę piersiową. Mocno ściągaj łopatki do siebie, a będzie naprawdę dobrze. Trzymaj głowę w miejscu California press - nie wygląda to najgorzej na 1 rzut oka, ale kiedy przyjrzałem się bliżej to : - krawędziujesz stopami, widać to na filmie na stopie lewej nogi i kolanie prawej nogi, oprzyj stopy mocno o podłoże. - nie trzymasz [...]

[...] - złap małpich chwytem (kciuk po tej samej stronie co reszta palców) - ustaw nakolanniki wyżej, byś z powodzeniem mógł zmieścić uda - wypchnij klatkę przed każdym pow - kiedy złapiesz wężej momentalnie będziesz miał dłuższy ruch dla najszerszych, a więc mocniej je rozciągniesz - ściągasz ciężar poprzez addukcję łopatek (przywodzenie) a nie [...]

[...] organizmu i najlepiej po ułożeniu pierwszej wersji swojej diety zobaczyć jak reaguje i samemu sobie dobrać długość przerw. Po pewnym czasie ciało samo będzie się przypominać kiedy zjeść. Jedzenie tego na co mamy ochotę ? Tak jak napisałem zakładając że spełnia to wymogi podstawowego żywienia to dlaczego nie... często jest tak, że ludzie nie zdają [...]

[...] boli i ten krwiak jest mocno rozlany(bo na zdj to chooya widac) to idz prywatnie na USG jesli masz kase. Prywatnie bo normalnie na nfz kaza Ci czekac 2miesiace a wtedy juz nie bedzie czego ogladac%-) aslbo inaczej: USG raddze w przypadku kiedy czujesz ze "ciagnie" Cie sciegno czyli przyczep. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-24 13:54:52

Dzięki Neysha :-) Akurat na zdjęciach trasy dokładnie nie widać, śnieg był bardziej ubity i nie taki miękki za to ślisko strasznie. Jak noga, kiedy wracasz do treningów ?

tak - z 2 strony szkoda było patrzeć na Andrzeja po walce - widać że ciężko mu się pogodzić z tym że to już ten moment kiedy trzeba zejść z ringu. co do mojego wcześniejszego pytania - bilety na rzeszowską galę będą do kupienia po 13 marca - tak więc Dawid nie musisz zaprzątać sobie już tym głowy - a ja liczę że będę miał okazję sie pochwalić [...]